本格的にハマりだしてきている所存。
筋肉を大きくするには、筋トレよりも食事、睡眠が大事だったりするらしい。
日々勉強である。ジムに通っている知り合いにまず食べろとも言われた。
あとは筋トレをがっつりした日にはアルコールを摂取しない方が良いらしい。
※昨日連休中日にも拘わらずアルコールの誘惑を断ち切ってしまった自分に対して今驚いている。
ということでご飯めっちゃ食べてます。
増量する為に。
今63or4㎏なので70kgを目標とします。
人生MAXが67kgなので未知の世界。。。楽しみ。
ただ週3,4のランニングをしながらなので相当な摂取が必要であろう。
ということで頑張って食べるので誘ってください。
以上